11月4日
いろいろな記事をクリップするが、免疫力アップの記事があったのでメモとして載せておきたい。様々な病気に対して、免疫力を高めることは、とても重要です。どんなことが免疫力アップにつながるのか・・・
【免疫力をアップするのに必要なこと】
・腸をきれいにする（免疫細胞の6割は腸にある）
・体温を36度後半にする（体温が高いと免疫力が高まるし、ガンは熱に弱い）
・ビタミンやミネラル群を多くとり、油や乳製品・肉類を控える食事
（なるべく身体の酸化を防ぐ）
・血行をよくする（免疫を支配しているリンパ液は筋肉を動かさないと機能しない）
・身体を休める（ガンは夜行性。22時から4時は身体を温かくして休む）
・楽天的に考える（ガンと闘うのは自分と闘うようなもの。共存できればいいや、と気楽に考える。くよくよしない。「ガン細胞が広がらない一日」を続ければ、5年でも10年でも大丈夫！と信じる。元気なガン経験者に会って話を聞くと気が楽になる）
・イメージする（自分の細胞が変異したガンを反抗期の子供だと思って、「そのうち元のいい細胞に戻るよね」とガンに言い聞かせる）
免疫力を高い状態でキープするための、具体的にやったことについて
【実践内容】
＜腸をきれいにする＞
・朝のにんじんジュース（毎朝、作りたてを飲む）
・乳酸菌や発酵食品を摂取
・玄麻黄枇糖（げんまおびとう）というおやつを食べる
・免疫力アップの食事
（玄米・魚・野菜。お肉は週一で鳥肉または卵。白砂糖と乳製品はNG。野菜・海藻・豆類をまんべんなく摂る）
・ガンに直接働きかける（主に寝る前）
・レモン（ビタミンC）摂取
・ビワの葉っぱを患部に貼ってその上からこんにゃく温湿布
・漢方を飲む
＜体温を上げる（血行をよくする）＞
・入浴
・30分の散歩
・足つぼマッサージやストレッチやスクワット
＜その他＞
・笑う（作り笑いでも）
・生命力あふれる小さい子どもと遊ぶ
・ストレスをためない（いやな事はしない）
食事は1日30品目以上の食材摂取が目標で、朝おきて、ジュースを作り、飲み、それから3食もつくって食べて、散歩して、笑って、入浴して、湿布して、布団を温めて、レモンを飲んで寝る。しかも早く寝る。
準備の時間も考えると、とても忙しそうなので、全部こなすのは相当大変じゃないかと思ったら、できたかどうかをチェックするシートを作って、毎日１日の終わりか翌朝に書いていくのが良い。
